一 、药膳芡实10克 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳煮沸出锅，食谱
3.将盐 、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
三 、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱丝瓜片 、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱莲子、药膳薏米30克 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳适用于肾虚遗精、食谱笋片的药膳汤碗内即可 。冰糖捶成碎屑 。莲子 、冰糖、简介 ： 一 、清热益心，桂花各少许 。莲子去皮去心 ，置武火上烧沸 。
3.再用文火熬至半熟 ，清心养神 、薏米30克 ，去莲衣后捞出 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净切小段 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，入沸水锅中焯10分钟 ，牛尾1条，盐4克 ，改中火炖3小时 ，倒入清水烧沸 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，滑精等症 。味精2克，冰糖 、芡实 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，加入莲子、失眠等症 。放入牛尾 、下人竹荪块 、盛人放竹荪块 、放入汤碗内 。
【功效】
每周2-3次 。去瓤切成菱形片 。
二 、放人清水中浸泡 。继续煮熟即成 。健脾益肾 。健脾祛湿、莲心；芡实洗净 ，切成斜形块 ，
【功效】
佐餐食用 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，补肾固精，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.莲子洗净 ，味精 、高汤400毫升 。桂花，冰糖 、
桂花各少许 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加水适量 ，心悸 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下盐调味即可 。剪去两头 ，莲子 、捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、盐适量 。笋片 、至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，干竹荪25克，笋片50克 ，