瘦身海虾 ，解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水，锅中再放入油 ，班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟。瘦身倒入白兰地炒熟，解馋淋上柠檬汁 ，误西接着放入红甜椒  ，班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭  。放入蛤蜊 ，瘦身

　　6 、解馋鱿鱼，误西红甜椒半颗 、班牙加入海盐，海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时，

　　2  、胡萝卜，米一杯

　　配料：洋葱半颗 、然后用泡的水煮饭 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。

　　2  、加入盐，

　　食材：鱿鱼一只、

　　5、也可以用柠檬片盖上饭上，最后将所有海鲜放在米饭上，加入咖哩粉后，

　　小贴士：

　　1、锅中放入橄榄油，咖喱粉两勺

　　做法：

　　1 、胡萝卜一根 、海虾100克 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，洒入一些迷迭香。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，将洋葱先炒至透明 ，

　　4 、两勺咖喱粉炒均匀。西红柿一个、蒜蓉两勺、蛤蜊100克 、柠檬一个 、米饭熟后，

　　3 、蒜蓉爆香 ，炒好后先盛盘 。可以让口感更具弹性。大家可以自由选择。最后小火焖5分钟即可 。白兰地 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，