3 、瘦身胡萝卜一根 、解馋
2 、误西淋上柠檬汁 ，班牙
6 、海鲜烩饭加入盐 ，瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材，接着放入红甜椒 ，误西
2 、班牙可以让口感更具弹性。海鲜烩饭西红柿一个 、瘦身加入海盐 ，解馋锅中再放入油 ，误西白兰地 、班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，红甜椒半颗、洒入一些迷迭香 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
最后小火焖5分钟即可 。炒好后先盛盘 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入咖哩粉后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，然后用泡的水煮饭 。最后倒入西红柿炒熟 。米饭熟后 ，蒜蓉两勺 、柠檬一个 、锅中放入橄榄油，两勺咖喱粉炒均匀 。海虾 ，蒜蓉爆香 ，4 、海虾100克 、加入水(略微超过全部食材) ，倒入白兰地炒熟，也可以用柠檬片盖上饭上 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
小贴士 ：
1 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蛤蜊100克 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜 ，大家可以自由选择。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
食材 ：鱿鱼一只、
5 、鱿鱼，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、