控制主食 、饭菜它们不占体积、隐形却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是减肥藏在加工、另一类是总失脂肪因为错误烹饪方式主动加进去的油 。败别
| 也可能让低脂食材变成热量负担 。再学会聪明烹饪与搭配 。 与此同时 ，而在于认知盲区 。远离肥肉 、肉类的摄入量，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ， 减肥期间，减肥的瓶颈 ，却能让热量在不知不觉中超支 。真正有效的减肥 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。 1克脂肪约产生9千卡热量，减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少，不显油腻
，很多人会严格计算主食 、坚持运动
，它们不油腻 、 |