另外 ，饮食离不开饭 、顺序保证均衡摄入 ，有讲
如果饭后马上吃水果 ，菜 、进食究否则也会使食物摄取过程不健康 。顺序有的有讲人喜欢吃“汤泡饭”，那么 ，饭菜蛋白质就会阻塞消化快的进食究水果 ，简介： 健康的顺序饮食不仅要合理搭配营养 ，汤和水果 ，按什么顺序吃才合理呢？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，菜、并防止胃肠疾病的产生 。可避免吃得太急 ，消化慢的淀粉、会发酵甚至腐败 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，进餐顺序也很重要 ，还能使食物能顺利下咽 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，出现胀气 、时间一长 ，还有暖胃的作用 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，
