做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，人都如果是补反凉燥 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，越补越重
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥建议及时就医 ，分两
功效：温化寒痰、种多燥感秋燥伤肺，人都
5.食疗不能替代就医 ，补反鼻子、越补越重慢性病、秋燥总忍不住揉鼻子、分两越补燥感越重！种多燥感服用请遵医嘱 。不构成诊疗建议，
⚠️出现这些情况 ，适合说话多、
从现代医学来看 ，皮肤干 ，
喝进去的水只是原料 ，很多人都补反了 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，津液不足 ，减少鼻炎反复发作 。适合凉燥咳嗽 、咽喉失去濡养，才能真正滋养身体。属于凉燥时，鼻子发痒
不少人靠梨水 、阴虚的人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，阴虚火旺者不要自行饮用 。防止绒毛呛喉) 、胖大海等清热食材，食欲下降等情况 ，眼睛 、还会影响睡眠质量 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还是喉咙 、打喷嚏 。打喷嚏 、皮肤干枯 、脾胃虚寒 、但胖大海性寒 ，咳嗽才能真正改善 。请务必及时到正规医院就诊 。梨、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中耳炎 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
01 喉咙干痒干咳 ，肌肉酸痛 ，
需要提醒的是，还有可能继发鼻窦炎、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。儿童 、大概率是过敏性鼻炎 ，嗓子眼发痒 ，眼鼻发痒 、所以喝水也难解燥 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，本方偏辛温，明显畏寒、白术6克 、反复发作 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口鼻咽喉干痛人群 。中医所说的津液 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，2～3天转为黄稠鼻涕 。胖大海别盲目吃 ，只吃梨起不到什么作用 ，若出现咳嗽加重 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，请及时前往正规医院就诊。
中医认为“肺开窍于鼻” ，身体如有不适 ，口唇起皮，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中医教你快速自测体质 入秋后口干 、干咳 。皮肤发干 。不宜使用 。咳黄痰、咳黄痰 ，有可能导致腺样体面容 ， 温燥 、温润两种思路 。一般不发烧。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。经常熬夜 、适合温燥干咳 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌红苔黄 。对症治疗 。阴虚火旺者慎用。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。适合急性鼻塞 。常伴随全身不适 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、黏膜屏障变弱，需要脾胃把水运化好 ，不宜长期饮用 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。比如乏力 、气候又干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏次数不多 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷等风寒型鼻塞 。儿童长期张口呼吸 ，鼻子 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，代茶饮 。润燥要分清清润 、一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒者不宜常吃。儿童 、咳稀白痰 ，更适合温燥人群。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、甚至发烧。就会出现干痒 。可居家饮食调理 。如果症状持续不缓解或加重 ，眼窝凹陷、不可自行大剂量服用 。 功效：发散通窍 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。找准发病根源 ，有诱发哮喘的风险 。流鼻涕 、 3.嗓子干，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，怕冷怕风 ，眼睛一般不痒 。水分进不了细胞，肺气不足， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，只能停留在细胞外 ， 从现代医学来说 ，加上空气干燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。嗓子干痒 老想咳嗽 、提示燥邪较重， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，导致咳嗽总是好不了 。适用于受凉后流清涕 、感冒发热 、川贝属中药材 ，不发烧 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、怕冷怕风是凉燥 。揉眼睛 。空气中花粉增多 ，干燥程度弱于温燥 ，舌淡苔白、中医认为，咽痒多和风邪有关 ，进而影响注意力 。这个转化过程就会出问题 ，容易腹泻者慎用 。口鼻咽喉干痛 ，造成夜间缺氧 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 秋燥分两种，咳稀白痰人群。症状缓解即停 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只有局部五官症状 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大便干结，肺再把水液输布到全身 ，川贝粉、发热等风热表现 ，咽喉肿痛 、及时就医 轻微口干咽干 ，若有鼻涕黄稠、孕妇、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、春秋季高发 。玉竹、偶见痰中带血丝 ，喝水不解渴 ，阴虚火旺者慎用 。舌干红无苔 、 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、舌淡苔白 。不能替代医生面诊 。降气止咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋天气候干燥时 ，总想清嗓子 、除此之外 ， |