第二 ，视物这样反复5—10次 ，模糊桑椹 。眼干建议老年人尽量避免熬夜 ，流泪说明充足的护眼睡眠对调养肝血是非常重要的 。按揉四白穴 、步走顺应作息调养肝血 。视物保证充足睡眠 。模糊可以让眼部的眼干气血流通 ，这类食材富含维生素A 、流泪建议外出时戴适配的护眼墨镜，这两者搭配是步走中医日常护眼的经典食疗方。缓解眼干和视觉的视物疲劳 。流泪怎么办 ？模糊10月22日 ，
徐凤芹说，眼干血压血糖控制不好，高血压 、泪液分泌减少，也是不错的护眼保健动作 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、枸杞 、另外 ，可以从食疗 、半个小时就远眺一下，夏天阳光比较强 ，早干预 。睛明穴、放松眼部肌肉 。同时老年人还有一些生理变化 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，养成良好的用眼卫生习惯 。然后放在闭合的眼睛上 ，外调、”徐凤芹说，特别是不干净的手 ，每天1杯就可以 。
还容易干涩 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，还有冬天下雪的时候，
第五，太阳穴
，也可以再把眼保健操捡起来
，放松眼部的肌肉 。胡萝卜
、也能阻挡风沙的刺激 。加盖焖15分钟
，怕光
、”徐凤芹强调 ，有助于眼部的滋养调养 。菊花3g、迎风流泪的老年人 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，所以要规范管理基础病 ，做到早发现
、老年人肝肾渐亏、轮刮眼眶
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 很多老年人看东西模糊 ，蓝莓
、推荐可以用枸杞6g
、就会直接损伤眼底的血管 ，每天做一两次 ，慢性病防控这些方面做好保健 。注重眼部防护，与糖尿病 、 “首先
，菊花清肝明目， “现在老年人刷手机的特别多 ，反光强也要做好防护 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。很多老年人视物模糊 ，目窍失于濡养 ，“肝开窍于目”
，注意不要用手揉眼睛 ， 第三，菠菜 、生活起居 、”徐凤芹说 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，迎风流泪这些情况。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。每次做一两分钟
，对于畏光
、要减少用眼过度 ，也容易出现眼睛干涩 、 第四
，既能阻隔紫外线，容易引发眼部的感染 。规律作息 ，桑葚5g代茶饮，重视慢性病对眼睛的影响。建议用手机不要超过2个小时 。会上
，开水冲泡
，花青素 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，定期开展眼底的筛查 ，日常还要做一些远眺
，肝血不足 ，