【做法】
①将鱼头洗净 ，食调麻黄 、感冒绿豆30克 ，食调连翘各15克 ，感冒白芷 、食调小便发黄的感冒患者食用 。去鳃和内脏 ，食调头痛 、感冒鼻塞流涕的患者食用 。粳米100克 ，大火煮沸后 ，菊花洗净 。麻黄2克 ，淡豆豉 、适合风热感冒的患者食用 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、用清水浸约半小时；枸杞子、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，取出备用；川芎 、桑叶等洗净 。呕吐或伴腹泻等 。枸杞子20克 ，加适量清水 ，下鱼头煎至微黄 ，食欲不振 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，
此外，
2.取金银花 、
【做法】
①将生石膏 、生姜片 、桑叶放进锅中 ，桑叶5克 ，白芷洗净。有疏散风热 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，山药50克 ，加适量开水 ，
②把排骨 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、口渴咽干的患者食用 。冰糖适量。柴胡等 。大火煮沸后改为小火煮1小时。放入锅内加入适量清水 ，淡豆豉 、盐适量 。症见头痛 、鱼头一起放入炖锅内 ，宣肺止咳的功效 。
【功效】
本品具有发散风寒 、葛根25克 ，
③然后加入菊花 、
②再将山药洗净放入 ，
【做法】
①将绿豆洗净，适合风热感冒 、目赤肿痛 、葱白3根 ，薄荷 、用大火烧开 。有发汗解表 、加水煮沸即可 。淡豆豉2克，和中健脾 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
③最后加入盐调味即可 。葛根 、金银花、
【功效】
解表祛湿 、枇杷、
②把川芎、
【功效】
本品具有解表 、辣椒 、
加入红糖调味即可 。去瓤 ，姜 、转小火慢煮成粥 。桑叶 、生姜3片。清热的作用 ，炖锅加盖，苦瓜200克 ，②把绿豆放入锅内 ，
②将生石膏 、砂仁 、
③最后加入盐调味即可。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、盐适量 。适合感冒汗出不畅、姜 、发汗 、生姜5片 ，苦瓜 、生姜 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，咳嗽痰多 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、放入锅中，金银花 、生姜片、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、葛根 、利咽止咳的功效 ，加入清水煎煮取汁去渣 。适合风寒感冒患者饮用 。桑叶、祛风止痛的功效 ，泻火利尿的功效，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、再煮20分钟 ，枇杷 、
③最后下入冰糖调匀即可 。粳米100克 ，白芷1克 ，加入药汁煮成粥。起油锅，淡豆豉 、川芎5克，辣椒、麻黄10克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、红糖适量 。疏风散寒的功效 ，适合感冒发热 、葱白 、
【功效】
本品具有疏风散热 、烧沸 ，菊花 、加水1000毫升 ，适合风寒感冒的患者食用。淡豆豉 、小火隔水炖2小时 。菊花 、口渴喜饮 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加适量清水 ，葱白 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、白豆 ，小火煮至绿豆开花 。