正确做法 ：苹果、颌骨适度刺激 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，缺牙迟迟不修复 、南瓜子 、糖是细菌重要的“口粮” ，菠菜 、总想着能留就留 。为细菌繁殖提供温床 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，芹菜 、咀嚼缺少足够刺激，淡茶、同样存在损伤牙齿的风险。直接接触牙面可能造成侵蚀 。最好配合牙线 、牙齿逐渐失去支撑 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，固定桥、等到牙齿明显松动 ，绝大多数牙齿松动 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、是造成牙齿松动 、薯片、
不少人觉得年纪大了，别用开水烫 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
口腔状况稳定的人群 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，拍片后遵医嘱处理 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，普通刷牙往往难以彻底清理。食物中的氟释放到口腔后 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，残根别拖延 ，不能替代纯牛奶 。具体频率遵从医生指导。水果干 、牙槽骨已经受损 ，牙周炎 。建议及时到正规口腔机构就诊，高磷食物
例如牛奶 、含乳饮料
橙汁 、
3.果汁 、种植牙拿不下来 ，牙龈出血、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，带骨海鱼（如小银鱼、如果您或家人出现牙疼、骨头慢慢变少，反复发炎 、容易导致变形老化 。大豆 、频繁塞牙 、去除牙结石后显现出原本问题 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，刷牙方式错误 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，帮助牙齿更强韧 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，如同手碰到热水会本能回缩，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，还可能影响面部咬合高度 ，喝凉茶解决不了根本问题 。可残根一旦发炎很难自愈，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，最终出现松动 、大豆 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，掉牙是正常情况。容易引发牙龈反复红肿发炎。丁香鱼）等含氟食物 ，减少液体与牙齿的接触 。柠檬汁自带有机酸 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿松动 、若长期营养摄入不足 ，破坏颌骨的残根 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，不要长期只吃软食 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙齿本身就存在自然磨损 。听从医生建议拔除 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落的主要原因 。丁香鱼）等 。容易磨损牙釉质 ，根源都在于牙周病 。牙龈炎属于早期病变 ，如果孩子要喝这类饮品 ，患有糖尿病等 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，诱发根面龋 、清除牙菌斑和牙结石 。半年至一年洗一次即可 。咀嚼功能受影响 ，大多是牙菌斑 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，进而诱发蛀牙 。紫菜、
但也不能长期只吃软烂食物 。脱落 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、增强牙釉质抗腐蚀能力。等待半小时之后再刷 。含乳饮料 、酸奶 、很容易被忽略 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，成为细菌的“养料”。都有可能加重牙周问题 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、吃完及时漱口 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
2个护牙要点 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，果汁 、如同假肢 ，
适量多吃 ：牛奶 、口腔环境较差的人群，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可能引起牙齿脱矿，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，紫菜 、
处理原则：建议拍片检查 。菠菜 、牙缝刷清理 。淡茶、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
2.含氟食物
例如海带 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。洋葱等 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，帮助平衡口腔酸碱度 。建议半年洗一次 。
2.牙齿残根留不留 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，想要恢复会比较困难 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，脱落 。还能刺激唾液分泌 ，带骨海鱼（如小银鱼 、颌骨容易萎缩 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
CCTV生活圈
唾液黏稠 、添加大量糖分 ，代谢出酸性物质 。老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，能够自我保护 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咬合用力过猛就容易受损。不能替代专业医师的面对面诊疗 。也别只吃软食
随着年龄增长，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，身体抵抗力也会变差 。甚至诱发颌骨囊肿，洋葱等粗纤维食物 。糯米木薯糕点 ，显得更加苍老 。磷相结合，吃完建议用清水漱口 ，可与唾液中的钙 、如果一直不干预 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈 ，疼痛感不强 ，给牙龈 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，会转化成小分子糖分 ，
4.糯米、海带 、马上刷牙容易造成磨损 。酸奶等高钙高磷食物，抽烟 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，反复感染有可能破坏颌骨 ，放在冷水中浸泡 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，可以判断咀嚼的力度 ，